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作者：王妮（婦產科主治醫師、科普作者）懷孕對很多女性來說都是一件大喜事，懷孕時的心情理應是充滿喜悅的，但事實上，在身體狀況的變化和一些生活工作壓力下，很多孕媽更多是被焦躁、抑鬱等負面情緒包圍著，有的孕
作者：王妮（婦產科主治醫師、科普作者）
懷孕對很多女性來說都是一件大喜事，懷孕時的心情理應是充滿喜悅的，但事實上，在身體狀況的變化和一些生活工作壓力下，很多孕媽更多是被焦躁、抑鬱等負面情緒包圍著，有的孕媽甚至患上瞭產前抑鬱。
一、懷孕的確可能會讓情緒變差
懷孕會給女性帶來很多生理及生活的改變，這些變化可能會引起孕婦的負面情緒。
1.雌孕激素的作用：懷孕期間，雌孕激素較未懷孕時候明顯增多，過多的雌孕激素可能作用於女性的下丘腦、大腦皮層的情緒控制神經，引起情緒多變，容易多愁善感、焦慮等。
2.生理變化：孕早期惡心、嘔吐、尿頻等身體不適，孕中晚期後身體發胖、身材走樣、行動不便，孕晚期過大的子宮壓迫導致水腫、夜間睡眠障礙等身體變化，也使得女性容易焦慮、暴躁。
3.心理壓力較大：懷孕後的一些 胡思亂想 會讓孕婦的心理壓力過大，比如過於擔心胎兒是否健康、恐懼分娩的疼痛、擔心孩子的性別是否會讓傢人滿意、擔心寶寶出生後的照料問題 另外，有些孕婦無法平衡懷孕與工作間的關系，也會導致身心俱疲、壓力大增。
4.無法正確處置自己的人際關系：很多孕婦錯誤把懷孕看成一種特殊的 病態 ，認為 我懷孕我最大！ ，對周圍的人要求提高，希望親人同事更加照顧、愛護自己，尤其是對自己丈夫的要求更高。一旦人際關系中有不滿的地方，壞情緒會被放大。
5.經濟壓力：有不少孕婦懷孕後就辭職專職待產，失去瞭固定經濟來源後變得焦慮不安；再比如一些孕婦考慮到生產、育兒等可能產生的經濟費用，會比較焦慮，尤其是傢庭經濟狀況本身較差的孕婦。
二、壞情緒不僅傷害孕美國商標登記婦，還會傷害寶寶
產前的各種壞情緒不僅直接影響到孕媽的狀態和健康，還美國商標註冊推薦可能危害到肚中胎兒。
1、對孕婦的危害
導致孕期高血壓、妊娠期糖尿病等孕期合並癥發生率增高：焦慮、抑鬱等情緒可能會導致體內腎上腺素分泌增加，增加瞭妊娠期高血壓、糖尿病等疾病的發生風險，而妊娠期合並癥的出現一定程度上影響瞭孕婦情緒，導致孕婦情緒惡化，形成惡性循環。另外，焦慮、抑鬱可能會給孕婦帶來睡眠障礙、暴飲暴食或厭食，這些問題與孕期合並癥有著一定的相關性。
導致產前和產後抑鬱癥發生率增高：孕期短時間內情緒差，若經過積極調解尚不會造成嚴重後果，但是若長期陷入不良情緒，可能導致產前或者產後抑鬱，孕婦可能會發生自我傷害或者傷嬰兒行為；有些產婦分娩後仍長時間無法自我調解，造成遠期精神問題發生率增高。
可能導致產程延長：過度焦慮、抑鬱等精神狀態下無法配合醫護人員，可能導致難產、產程延長、胎兒宮內窘迫、產後出血、產褥感染等發生率增高。
2、對胎兒的影響
導致胎兒宮內生長發育遲緩或者巨大兒發生率增高：抑鬱、焦慮等引起的厭食可能影響胎兒的營養供給，造成胎兒宮內生長發育遲緩；而暴飲暴食等可能造成胎兒營養過剩，巨大兒等。
導致流產、早產等發生率增高：孕早期過度焦慮或者緊張可能導致交感和副交感神經興奮，影響子宮平滑肌收縮，導致流產、早產發生率增高。
導致胎兒宮內窘迫發生率增高：暴躁、易怒等可能增加母體耗氧量，導致母胎血氧交換異常，可能導致胎兒宮內缺氧、胎兒宮內窘迫嚴重者甚至胎死宮內。
三、該如何緩解孕期的壞情緒？
如果懷孕時真的情緒很差，孕媽及周圍的人也不要過於擔心，因為我們有很多方法能避免這些壞情緒的產生。
首先，孕婦本人需要積極改善心態，可以嘗試通過以下這些方法來緩解：
1.學習孕期及育兒科普知識：可以通過閱讀等方式學習一些簡單科普知識，瞭解懷孕期間可能會出現的一些反應及應對措施，不至於過於焦慮；
2.均衡飲食、勞逸結合：不要過度勞累，但也不建議無所事事，過於空閑會給胡思亂想提供空間；找一些自己喜歡做的事情打發時間，如果堅持上班，則不要給自己過多的工作壓力，做一些自己力所能及的事情；
3.學會自我調解：當出現不良情緒時，需要及時自我調解，可以通過聽音樂、傾訴等方式及時釋放不良情緒；做到對人不苛責，尤其是至親的人，要學著換角度思考問題，不要過分要求別人；
4.按時產檢，及時尋求幫助：定期按時產檢，發現問題及時尋求幫助，若發現自己不良情緒無法自我排解時，需要及時就醫，必要時尋找心理醫師幫助疏導。
另外，孕婦的傢人也應從衣食住行等各個方面給予孕婦多一些關心愛護，不要給孕婦施加過大的心理壓力，尤其是傢中老年人，不可在胎兒性別方面給予孕婦過大的壓力。丈夫應該更加體貼，更加關心孕婦，及早發現孕婦不良情緒，予以疏導，若發現異常，需要及時帶孕婦就醫。
總之，孕期是一個特殊的生理時期，孕期安全關系到母親和寶寶的安全，因此，我們應該努力創造良好的氛圍，保證孕媽媽可以開開心心的渡過孕期。
參考文獻
1.孕婦心理狀況調查朱麗麗河南省焦作市婦幼保健院美國商標申請費用
2.2650例孕婦焦慮抑鬱相關因素分析及對策孫珂等，中山大學附屬第三醫院婦產科
圖片來源：123RF圖庫
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